قالیشویی

نحوه تمیز کردن فرش بدون استفاده از ماشین های قالیشویی

اگر در خانه خود فرش دارید (و به خصوص اگر علاوه بر فرش حیوان خانگی یا بچه دارید) لازم است که بدانید چطور باید فرش خود را به خوبی و بدون لزوم وجود ماشین های قالیشویی تمیز کنید. بالاخره هرچه باشد، ترکیب میوه های قرمز و گل و لای روی فرش صحنه زیبایی نیست و شما دلتان می خواهد که فرشتان تمیز به نظر برسد!
البته که همه افراد درباره همه نکات قالیشویی در خانه کاملا آگاه نیستند. برای همین هم، ما به سراغ عده ای متخصص رفته ایم تا جواب سوال خیلی ها را بگیریم: چگونه فرشمان را به بهترین نحو کاملا قالیشویی کنیم؟

روش شماره یک

پاک کننده های مورد نیاز: جوش شیرین یا مایع ظرف شویی (به جای این ها میتوانید از همان شوینده هایی که در ماشین های قالیشویی کاربرد دارند استفاده کنید)
ابزار مورد نیاز: مسواک قدیمی، برس فرش، حوله تمیز، سطل

مراحل قالیشویی بدون استفاده از ماشین قالیشویی:

• یک سطل آب گرم و پاک کننده مورد نظرتان را آماده کنید.
• کل مکانی را که می خواهید تمیز کنید را جارو بکشید تا از شر گرد و غبار و کثیفی ها راحت شوید.
• اگر از جوش شیرین استفاده می کنید، روی لکه آنقدر جوش شیرین بریزید که کاملا پوشانده شود. اگر از مایع ظرفشویی استفاده می کنید، لکه را اندازه گیری کنید و به جای هر 15 سانت لکه از یک قاشق غذاخوری مایع ظرفشویی استفاده کنید. کمی روش فرش بمالیدش، تا وقتی که حباب روی سطح ظاهر شود.
• با استفاده از مسواک قدیمی، برس فرش و یا حوله، لکه را به آرامی با آب گرم مالش دهید.
• زمین را کاملا خیس نکنید. به میزان لازم از آب استفاده کنید.
• پنکه روشن کنید یا پنجره های دور و بر را باز کنید تا فرش خشک شود.
• وقتی که خشک شد، دوباره جارو بکشید.

روش شماره دو

ابزار مورد نیاز: برس فرش، اسپری آب
همینطور به این ها نیز احتیاج خواهید داشت: ترکیب آب و یک شوینده، کمی نمک خوراکی، مقداری جوش شیرین، چند تکه پارچه نخی یا حوله.

مراحل

• با ترکیب کردن آب و مقداری ماده شوینده شروع کنید. احتیاجی به اندازه گیری دقیق نیست و حدود نصف قاشق چایخوری کافی است. ترکیب را در بطری اسپری آب درست کنید. بطری را به شدت تکان ندهید.
• جوش شیرین و نمک خوراکی را با هم مخلوط کرده و روی لکه بپاشید. لازم نیست که لکه کاملا پوشانده شود.
• ترکیب آب و صابون را به آرامی روی همان نقطه اسپری کنید. اجازه دهید چند دقیقه بماند.
• فرش را در یک جهت منظم برس بکشید. با این کار مو و ذرات آشغال را از فرش بیرون کشیده و میتوانید آن ها را با دست بردارید.
• اگر همچنان مو و آشغال در فرش وجود داشت، با زاویه 90 درجه نسبت به جهت برس کشیدن قبلی، با هم فرش را برس بکشید.
• پارچه نخی یا حوله را به فرش فشار دهید و اجازه دهید آب را بیرون بکشد.
• بعد از این که محل مورد نظر کمی خشک شد، بطری اسپری حاوی آب و صابون را خالی کنید و آن را با آب خالی پر کنید. سپس مقدار کمی آب روی همان قسمت از فرش اسپری کنید.
• باز هم پارچه نخی را به روی فرش فشار دهید. چنانکه لکه ای که تمیز می کنید کوچک است، میتوانید برای گرفتن نتیجه بهتر روی پارچه شئ سنگینی بگذارید.

این روش برای لکه زدایی مناسب است. البته اگر برس فرش بزرگی داشته باشید، میتوانید یک فرش کامل را نیز با همین روش قالیشویی کنید. در صورتی که فرزند یا حیوان خانگی دارید، این روش کاملا مناسب است. به علاوه، پس از این شکل از قالیشویی، فرشتان به جای بوی تند مواد شیمیایی، هیچ بوی خاصی نخواهد داشت!

منبع : 

http://baseblog.parsiblog.com/Posts/92/%D9%82%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%B4%D9%88%D9%8A%D9%8A+%D8%B2%D9%85%D8%B2%D9%85/

قالیشویی

محاسن قالیشویی پیشرفته در مقایسه با محاسن قالیشویی خانگی

مهم نیست چند وقت یک بار فرشتان را جارو می کشید، کثیفی و لکه هایی که در عمق الیاف فرشتان جای گرفته اند همیشه نمی توانند توسط یک جاروبرقی استاندارد از بین بروند. هر چند که روش های خانگی ممکن است بسیار از نظر قیمتی برای شما کمتر سنگین باشند، آیا واقعا این روش ها در دراز مدت از هدر رفتن پول شما جلوگیری کرده اند؟ طبق نظر بسیاری از افراد اگر می خواهید عمر فرشتان افزایش پیدا کند باید حداقل یک بار در سال آن را به صورت حرفه ای تمیز کنید. در این مقاله محاسن و معیاب کمی در مورد روش حرفه ای قالیشویی و در هفته آتی نیز در مورد روش خانگی آن ارائه خواهند شد.

محاسن قالیشویی پیشرفته

ظاهر فرشتان را می توانید مرتب کنید. ورود فردی حرفه ای به خانه شما و تمیز کردن فرشتان می تواند کیفیت ظاهری فرشتان را به صورت کلی بسیار بهبود دهد و فرم بسیار مناسبی به آن بدهد. جاهای پرتردد خانتان مثل ورودی ها یا راهروها معمولا گرد و خاک و کثیفی را بسیار سریع تر در خود انباشته می کنند. اگر حیوان خانگی یا بچه دارید، کثیفی می تواند بسیار سریع تر زیر کفش جذب شود. اگر این کثیفی در فرشتان برای مدت زیادی گیر کند، می تواند به الیاف فرشتان راه پیدا کند و از بین بردنش غیرممکن شود. استخدام فردی حرفه ای برای یک بار در سال می تواند عمر کلی فرش شما را افزایش دهد. هر چه بیشتر تمیز کردن فرشتان را نادیده بگیرید، عمر فرشتان در شرایط عادی بسیار کوتاه تر خواهد شد.
برای راحتی خودتان خرج کنید. هر چند که قالیشویی بسیار پرهزینه تر از قالیشویی به روش های خانگی است، به اندازه ای که خرج می کنید برایتان سود دارد. با یک سرویس قالیشویی حرفه ای، دارید برای راحتی خودتان خرج می کنید و یک شرکت به راحتی وارد خانه شما خواهد شد، از وسایل مخصوص خودش استفاده خواهد کرد و تجهیزات را به خانه شما و از خانه شما منتقل می سازد، آب برای تمیزی فرش تهیه می کند، آب آلوده را دور می کند و آب را به مکانی امن منتقل می سازد. با سرویس های حرفه ای قالیشویی زمان شما کمتر هدر می رود و باعث می شود با فرش خشکتان سریع تر به خانه بازگردید. چون افراد حرفه ای بسیار تخصص بیشتری دارند، دقیقا می دانند چگونه فرشتان را با استفاده از مقدار درست تمیز کننده و آب بشویند. افراد حرفه ای هیچوقت به زمین کف شما آسیب نخواهند زد.
به صرفه ترین روش در دراز مدت. با تمام هزینه های مواد تمیزکننده و مواد شیمیایی و مواد تمیز کننده مخصوص حیوانات و تجهیزات خشک کردن و غیره، روش تمیز کردن خانگی می تواند برای محافظت شدنش به روشی که شما نیاز دارید بسیار برایتان هزینه بر تمام شود. قالیشویی حرفه ای از این که فرش شما با بالاترین انتظارات تمیز می شود و در قبال حیوانات خانگی، لک و بو از آن محافظت می شود اطمینان حاصل می کند. این روش به شما کمک می کند از فرش هایتان در دراز محافظت کنید و ظاهر و کیفیت آن را برای تمامی سال های پیش رو تنظیم کنید.

معایب قالیشویی حرفه ای

استخدام یک فرد حرفه ای معایب بسیار کمی دارد و یکی از تنها معایب آن هزینه کلی سرویس های حرفه ای می باشد. سرویس های قالیشویی حرفه ای به طور قابل توجهی از کرایه دستگاه های مخصوص قالیشویی گران تر هستند.

منبع :

http://baseblog.parsiblog.com/Posts/91/%D9%82%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%B4%D9%88%D9%8A%D9%8A+%D9%85%D8%A7%D8%AF%D8%B1/

چگونه مقاله بنویسیم؟

انواع زیادی مقاله وجود دارند که شامل داستان های خبری، مقاله های آموزشی و انواع این دست مقالات می شود. در حالی که هر یک از این ها ویژگی های مخصوصی دارند که تنها متعلق به نوع آن مقاله می شود، تمامی مقالات برخی ویژگی های مشترک دارند. از شکل گیری ایده و تحقیقاتتان پیرامونش گرفته تا نوشتن و ویرایش کارتان، نوشتن مقاله می تواند به شما فرصتی برای به اشتراک گذاری اطلاعات مهم و سودمند با خوانندتان باشد.
در مورد موضوع خود بدون تردید فکر کنید. لیستی از تمام موضوعات تهیه کنید. ممکن است بخواهید در مورد مهاجرت یا پناهگاه حیوانات مقاله نویسی کنید. برای نوشتن یک مقاله منسجم و در عین حال مختصر و دقیق باید موضوع خود را محدود کنید. این به شما چیزی بسیار مشخص تر برای نوشتن می دهد که باعث می شود مقاله قوی تری بتوانید بسازید. از خودتان این سوال ها را بپرسید:

• چه چیزی در این موضوع است که شما را به خود علاقمند کرده است؟
• چه نکته ای وجود دارد که مردم معمولا از آن چشم پوشی می کنند؟
• چه چیزی وجود دارد که می خواهید مردم در مورد این موضوع بدانند؟
• به عنوان مثال، اگر می خواهید در مورد کشاورزی بنویسید ممکن است از خود بپرسید برچسب های ارگانیک روی بسته بندی های غذا به چه معنا هستند. فهمیدن این که همه این ها به چه معنا هستند می تواند بسیار گیج کننده باشد.

موضوعی را انتخاب کنید که به آن علاقه زیادی دارید. از این که موضوعتان چیزی است که می توانید درباره اش زیاد بنویسید اطمینان حاصل کنید. اشتیاق شما در نوشتارتان بارز خواهد بود و بسیار برای خوانندتان جذاب تر جلوه خواهد کرد.

• هدف شما باید این باشد که علاقه ای نسبی به خواننده خود منتقل کنید تا در او این حس را ایجاد کنید که موضوعی که در مقاله خود مطرح کرده اید ارزش اهمیت دادن را دارد.

چگونه پایان نامه بنویسیم؟

تجسم کنید عضوی از هیئت جوری هستید و دارید به وکیلی گوش می دهید که بحث بازی را با شما در میان می گذارد. شما می خواهید در سریع ترین زمان بدانید که وکیل متهم را مقصر می داند یا بی گناه و چگونه سعی می کند شما را متقاعد کند. خوانندگان هر نوع نوشتار دانشگاهی هم درست مثل اعضای هیئت جوری هستند. پیش از این که در خواندن خیلی جلو بروند، می خواهند بدانند متن چه چیزی را بحث می کند و نوسینده چگونه سعی می کند بحث را جلو ببرد. پس از خواندن قسمت های اول پایان نامه شما خواننده باید با خود فکر کند: "این متن قرار است من را به چیزی متقاعد کند. من هنوز متقاعد نشده ام اما علاقه مندم ببینم چگونه ممکن است بشوم." یک پایان نامه قوی و موثر با یک بله و یا خیر ساده پاسخ داده نمی شود. پایان نامه یک موضوع نیست؛ حقیقت هم نیست؛ حتی نظر هم نیست. "دلایل شکست کمونیسم" یک موضوع است. "شکست کمونیسم در اروپا شرقی" حقیقتی است که افراد تحصیل کرده می دانند. "شکست کمونیسم بهترین اتفاقی است که برای اروپا افتاده است" یک نظر است. (عباراتی که برتری دارند مثل "بهترین" همیشه دردسر ساز هستند. غیر ممکن است که ما بتوانیم "همه" اتفاقاتی را که در اروپا افتاده است را سبک سنگین کنیم. پس شکست هیتلر چطور؟ آن نمی تواند "بهترین اتفاق" باشد؟)
یک پایان نامه خوب و قوی شامل دو قسمت می شود. اولا باید بگوید که شما هدف بحث چه چیزی را دارید و برای بحث درباره چه چیزی برنامه ریزی می کنید و کدام طرف را می گیرید و همچنان باید چیزی را که بحثش را برنامه ریزی می کنید را "تلگراف" کند.

منبع :

http://baseblog.parsiblog.com/Posts/90/%D9%86%D9%88%D8%B4%D8%AA%D9%86+%D9%BE%D8%A7%D9%8A%D8%A7%D9%86+%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%87+%D9%88+%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D9%87+%D9%86%D9%88%D9%8A%D8%B3%D9%8A/

روکش صندلی آی I20 زیباترین روکش تولید شده مخصوص این خودرو میباشد ،  که روکش صندلی مارال در جهت بر آوردن نیاز مشتریان اقدام به تولید و عرضه این محصول خاص به بازار مصرف نموده است ، روکش صندلی مارال علاوه بر تولید و عرضه روکش صندلی آی I20 اقدام به تولید و عرضه روکش صندلی اکثر محصولات خودروسازان مطرح جهانی نموده و در کنار تولید روکش صندلی شرکت های داخلی خودرو اقدام به عرضه روکش صندلی شرکت های خودرو سازی خارجی نیز نموده است.از مهمترین ویژگیهای محصولات روکش صندلی مارال تولید محصولاتی با کیفیت بالا و مطابق با نیاز تمام مشتریان و به خصوص مشتریان با نیازهای خاص میباشد . لازم به توضیح است که به جهت گستردگی بسیار زیاد خودروها در سالهای اخیر و گستردگی بیشتر انواع صندلی خودرها ( تا جاییکه میتوان برای برخی از خودروها در یک مدل خاص به عنوان مثال همین روکش صندلی آی I20 بیش از چند نوع صندلی و سایز  مختلف برشمرد ) تهیه و تولید روکش صندلی مخصوص برای تمام انواع این خودروها کاری بس دشوار و طاقت فرساست که روکش صندلیمارال با بیش از نیم قرن سابقه و به مدد کادر مجرب خود از عهده این امر برآمده است ،اقدام مهم دیگر مجموعه تولیدی روکش صندلی مارال استفاده از بهترین و با کیفیت ترین مواد اولیه برای تولید اکثر روکش صندلی های تولید شده توسط این شرکت میباشد که همواره با استقبال شما مشتریان و همراهان همیشگی ما روبرو شده است.

منبع :

http://baseblog.parsiblog.com/Posts/89/%D8%B1%D9%88%DA%A9%D8%B4+%D8%B5%D9%86%D8%AF%D9%84%D9%8A+%D8%A2%D9%8A+I20/

به ازای هر یک کیلو وزنتان، 0.8 گرم پروتئین مصرف کنید.

این توصیه ای است که سازمان پزشکی برای یک فرد بالغ و سالم می کند. البته این میزان فرد به فرد کمی متغیر است. یعنی اگر مرتب ورزش می کنید، به پروتئین بیشتری نیاز دارید.

• بر این اساس، کسی که 90 کیلو وزن دارد به روزی تقریبا 72 گرم پروتئین نیازمند است.
• در صورتی که فرد به صورت مداوم ورزش کند، مقدار مناسب پروتئین برای یک فرد 90 کیلویی به 160 گرم افزایش خواهد یافت؛ یعنی بیش از دو برابر فردی که ورزش نمی کند.

سعی کنید 15% از کالری مورد نیازتان در روز را از طریق پروتئین تامین کنید.

هر یک گرم پروتئین 4 کالری دارد. پس اگر در روز 2000 کالری مصرف می کنید، باید روزانه 75 گرم پروتئین بخورید.

• این برای افرادی است که ورزش نمی کنند. اگر ورزشکارید یا زندگی پر فعالیتی دارید، به دو برابر این مقدار نیاز خواهید داشت.

میزان کالری که از پروتئین دریافت می کنید را تا 40% افزایش دهید (همراه با 30% در چربی و 30% در کربوهیدرات.)

کالری اضافی که مصرف می کنید برای جلوگیری از مصرف زیاد کربوهیدرات های مضر است.

• برای یک فرد بالغ و سالم که روزی 12 لیوان آب می نوشد این افزایش منجر به مشکلات کلیوی نخواهد شد. با افزایش کالری که از پروتئین دریافت می کنید، میتوانید هم وزن کم کنید و هم عضلات خود را قوی کنید.

اگر قصد دارید که درصد چربی بدنتان را پایین بیاورید و حجم عضلانیتان را افزایش دهید

پروتئین مصرفیتان را به 0.8 الی 1.25 گرم پروتئین به ازای هر یک کیلو وزن محدود کنید. اگر در تلاشید که وزن کم کنید، باید مقدار کالری که در روز مصرف می کنید را در ذهنتان داشته باشید. این که مقدار کربوهیدرات مورد مصرفتان را کم کرده اید به این معنی نیست که میتوانید از انواع مواد غذایی دیگر، مثل پروتئین، بدون محدودیت بخورید.

• در صورتی که اختلالی در سلامتیتان وجود دارد که روی کلیه هایتان تاثیر می گذارد، مصرف پروتئینتان را محدود نگه دارید و به دکتر مراجعه کنید.

گام سوم: انتخاب پودر مکمل پروتئین حیوانی

اگر جذب سریع پودر مکمل برایتان مهم ترین نکته است، پروتئین تخم مرغ را انتخاب کنید.

بدن سازانی که می خواهند فورا عضله دربیاورند به سراغ مکمل پروتئین تخم مرغ می روند، مگر آن که به سفیده تخم مرغ حساسیت داشته باشند. تخم مرغ بهترین نوع پروتئین است و شامل همه آمینواسیدهای مورد نیاز بدن می باشد و به ساخت و بازسازی عضلات به بهترین نحو کمک می کند.

• پودر مکمل پروتئین تخم مرغ نه تنها به ساخت عضلاتتان کمک می کند، بلکه باعث می شود حس سیری کنید و برای همین هم در صورتی که قصد کاهش وزن دارید پودر مکمل پروتئین تخم مرغ بهترین گزینه است.
• پروتئین تخم مرغ لاکتوز ندارد و برای کسانی که به لاکتوز حساسیت دارند مناسب است.

اگر می خواهید وزن کم کنید و یا با ورزش مداوم سلامتی خود را حفظ کنید، پودر پروتئین شیر مصرف کنید.

پودر مکمل پروتئین شیر به شما در سایز کم کردن کمک خواهد کرد و برخی معتقدند که فشار خون را نیز کاهش می دهد.

• پروتئین شیر معمولا پس از ورزش مصرف می شود تا به بازسازی عضلات کمک کند.
• اگر به لاکتوز حساسیت دارید از پودر مکمل پروتئین شیر استفاده نکنید.

اگر هدفتان بازسازی عضلات پس از ورزش است، سراغ پروتئین وی بروید.

وی در واقع همان آب پنیر است. پروتئین وی در زمینه ساخت عضلات جدید از پروتئین شیر موثرتر است. همینطور، پروتئین وی جذب سریعی دارد. با این حال، در صورتی که به لاکتوز حساسیت داشته باشید، این احتمال وجود دارد که این نوع مکمل برایتان مناسب نباشد.

منبع :

http://baseblog.parsiblog.com/Posts/88/%DA%86%D8%B7%D9%88%D8%B1+%D9%8A%DA%A9+%D9%BE%D9%88%D8%AF%D8%B1+%D9%85%DA%A9%D9%85%D9%84+%D9%BE%D8%B1%D9%88%D8%AA%D8%A6%D9%8A%D9%86+%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8+%D8%A7%D9%86%D8%AA%D8%AE%D8%A7%D8%A8+%DA%A9%D9%86%D9%8A%D9%85%D8%9F+(%D9%82%D8%B3%D9%85%D8%AA+%D8%AF%D9%88%D9%85)/

مواد خام

مهم ترین ماده ای که برای ساخت تاور کرین ها به کار می رود فولاد است. فولادی آلیاژی است از آهن و مقدار کمی کربن. برای ساختارهایی که به میزان استحکام بسیار بالایی نیاز ندارد صورت رایجی از فولاد به کار می رود که فولاد کربن نام دارد. طبق تعریف آن، فولاد کربن شامل کمتر از دو درصد عناصر دیگری غیر از آهن و کربن می شود. فولاد کربن در اشکال مختلفی وجود دارد. مهم ترین عامل در تعیین خواص فولاد کربن میزان کربن موجود است که دامنه اش از کمتر از 0.015 درصد شروع شده و به بیشتر از نیم درصد ختم می شود.
برای ساختارهایی که نیاز به استحکام زیادی دارند، به ویژه در تاور کرین هایی که برای بلند کردن اجسام بسیار سنگین طراحی شده اند، انواع موادی به کار می روند که فولادهای کم آلیاژ پر استحکام (HSLA) نام دارند. فولاد های HSLA شامل سطح نسبتا پایینی از کربن می شوند، معمولا چیزی در حدود پنج صدم درصد. همچنین این ها شامل مقدار کمی از یک یا چند عنصر دیگر می شوند تا به استحکام خود بیفزایند. این عناصر شامل کروم، نیکل، مولییدن، وانادیوم، تیتانیوم و نایوبیوم می شوند. علاوه بر استحکام زیادشان، فولادهای HSLA به خوردگی اتمسفری مقاوم ترند و برای جوشکاری نسبت به فولادهای کربن بسیار مناسب ترند.
بسته به طراحی دقیق تاور کرین، تنوع بسیار زیادی از مواد دیگری نیز وجود دارند که ممکن است در تولید آن به کار رفته باشند. پلاستیک طبیعی یا مصنوعی برای ساخت چرخ های تاور کرین ها و کلا هر نوع جرثقیل متحرکی به کار می رود.
اقسام ساختاری مشخصی ممکن است از آهن های متنوعی مانند برنز و آلومینیم تولید شوند. اقسام الکتریکی ممکن است شامل مس برای سیم هایشان باشند و عناصر نیمه هادی مانند سیلیکون یا جرمانیوم هم ممکن است برای مدارهای الکتریکی استفاده شده باشند.
سایر موادی که ممکن است استفاده شوند شامل سرامیک و پلاستیک های قوی می شوند.

طراحی

ماشین های بسیار کمی وجود دارند که به اندازه جرثقیل ها تنوع طراحی داشته باشند. قبل از این که جرثقیلی ساخته شود، تولیدکننده باید مکان ساخت و سازی را که قرار است در آن مورد استفاده قرار بگیرد بررسی کند و در نظر بگیرد و همچنین وزنی را که باید بلند کند را زیر نظر داشته باشد. علاوه بر این، جرثقیل ها معمولا به گونه ای پیراسته می شوند که با نیاز مصرف کننده همخوانی داشته باشند. به همین دلیل هاست که این اغراق نیست اگر بگوییم هیچ دو جرثقیلی عینا مثل هم نیستند. جرثقیل هایی که برای اهداف صنعتی استفاده می شوند معمولا طوری طراحی می شوند که به صورت دائمی در یک موقعیت بمانند. این جرثقیل ها معمولا کارهایی تکراری انجام می دهند که می توان آن را اتوماتیک کرد. یک مدل مهم جرثقیل صنعتی جرثقیل پلی است. چرخ با حرکت روی ریل هایی که به دو میله افقی که پل نام دارند متصلند حرکت جرثقیل پلی را ممکن می سازد. معمولا، خود پل می تواند در کنار یک جفت ریل موازی حرکت کند و به جرثقیل اجازه دسترسی به یک منطقه بزرگ و مستطیلی را بدهد. جرثقیل پلی همچنان می تواند به گونه ای طراحی شود که یک انتهای پل توسط چرخش مرکزی کنترل شود در حالی که انتهای دیگر در یک ریل دایره وار حرکت کند و به یک ناحیه بزرگ و گرد اجازه دسترسی دهد.
جرثقیل هایی که در ساخت و ساز استفاده می شوند معمولا انواع کارها را انجام می دهند و باید توسط اپراتوران ماهر کنترل شوند. جرثقیل های ساخت و ساز به دو نوع متحرک و تاور کرین تقسیم می شوند.
جرثقیل های متحرک روی کامیون ها قرار می گیرند تا از جایی به جای دیگر حرکت کنند.

منبع :

http://baseblog.parsiblog.com/Posts/87/%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%AD%D9%84+%D8%B3%D8%A7%D8%AE%D8%AA+%D8%AA%D8%A7%D9%88%D8%B1%DA%A9%D8%B1%D9%8A%D9%86/

معایبی که قالیشویی حرفه ای دارد

واقعیت آن است که قالیشویی حرفه ای معایب چندانی ندارد. ولی قبل از این که به اولین شرکتقالیشویی دم دستتان زنگ بزنید و از آن ها بخواهید بیایند و فرش هایتان را لوله کنند و ببرند، باید چندین نکته را در نظر بگیرید.
اولین نکته این است که سعی کنید از همان اول در باره قیمت نهایی به نتیجه برسید. بعضی از شرکت ها برای لکه زدایی های خاص مبلغی جدا دریافت میکنند و برخی نه. نسبت به این نوع مسائل آگاهی داشته باشید و از این که سوال بپرسید خجالت نکشید. از متخصص بخواهید که فرشتان را همان ابتدا کاملا بررسی بکند تا بعدا شما را با قیمت های عجیب غریب سورپرایز نکنند.
همینطور، ممکن است که فرشتان احتیاج به تعمیر داشته باشد؛ به خصوص اگر فرشی قدیمی باشد یا به خوبی نگه داری نشده باشد. تعمیرات مختلفی روی این گونه فرش ها انجام می شود؛ درباره نوع روند تعمیر و قیمتش سوال کنید.
اگر فرشتان احتیاج به تعمیر دارد حتما با متخصص درباره آن حرف بزنید. سهل انگاری و بی توجهی به خرابی فرش می تواند باعث شود که فرشتان به جای تمیز شدن، بیشتر تخریب شود.

مزایا و معایب قالیشویی در خانه

اگر می خواهید خرج کمتری برای قالیشویی کنید، می توانید به روش های خانگی متوصل شوید. این روش ها به مراتب ارزان تر هستند. حتی اگر یک ماشین بخارشوی قالیشویی اجاره کنید هم، باز هم خرجتان کمتر از سپردن فرش ها به قالیشویی خواهد بود.
درست است که روش های خانگی به مقدار قابل ملاحظه ای ارزان تر هستند، اما اگر می خواهید نتیجه ی مطلوبی از آن ها بگیرید باید آن ها را به درستی انجام دهید.

نکاتی که باید قبل از آن که خودتان دست به کار شوید در نظر بگیرید

در صورتی که کار با ماشین بخارشوی را به درستی بلد نباشید ممکن است دچار مشکلاتی شوید، مثل:

• بیش از حد خیس کردن فرش
• مشکل در قالیشویی محیط های کوچک
• نداشتن تجهیزات کافی

ماشین های بخارشوی برای تمیز کردن عمیق فرشتان از آب استفاده می کنند. اگر نتوانید به درستی از این ماشین ها استفاده کنید، ممکن است که فرشتان را بیش از حد خیس کنید. اگر این اتفاق بیفتد و خشک شدن فرشتان بیش از 24 ساعت طول بکشد، ممکن است فرشتان قارچ بزند.
همینطور، کنترل ماشین های قالیشویی می تواند طاقت فرسا باشد. این مشکل بیشتر در مواردی خود را نشان می دهد که فرش در اتاقی کوچک یا بدشکل است، یا اگر در آپارتمانی کوچک سعی کنید از ماشین قالیشویی استفاده کنید. در این حالت ممکن است فرشتان به صورت کامل و درست تمیز نشود.
به علاوه این ها، ممکن است که ماشینی که اجاره کرده اید قدیمی باشد و آن طور که باید کار نکند.

حقیقت تلخ: روش های خانگی هیچ وقت به تاثیرگزاری قالیشویی حرفه ای نیست

ممکن است که از روش های خانگی نتیجه مطلوبی بگیرید، اما حتی در بهترین حالت هم نتیجه ای که می گیرید به خوبی نتیجه قالیشویی حرفه ای نخواهد بود. همانطور که در بخش قبلی هم گفته شد، قالیشویان حرفه ای از ماشین های سنگینی استفاده می کنند که قدرت بسیار بالایی دارند و قدرت ماشین های خانگی به اندازه حتی نصف این ماشین ها هم نیست.
البته که در نهایت این شمایید که با توجه مزایا و معایب تصمیم میگیرید و اغلب در این نوع موارد جنبه مالی قضیه اهمیت به سزایی دارد.
در صورتی که توانایی مالی قالیشویی حرفه ای را ندارید و به سراغ روش های خانگی رفتید، حتما به نکات و باید ها و نباید های روشتان دقت کنید.

همه قالیشویی های بیرون بر حرفه ای نیستند

هیچ دو شرکتی یکی نیستند. اگر می خواهید فرشتان را به قالیشویان حرفه ای بسپارید، شرکت درستی را انتخاب کنید و انتخابتان را با دقت انجام دهید. فریب قیمت های پایین را نخورید چرا که اغلب به معنی سرویس دهی نامناسب هستند و انتخاب این نوع قالیشویی ها ممکن است منجر به خراب شدن فرش هایتان بشود.

منبع :

http://baseblog.parsiblog.com/Posts/86/%D8%A2%D9%8A%D8%A7+%D8%AE%D9%88%D8%AF%D9%85+%D9%81%D8%B1%D8%B4+%D9%87%D8%A7%D9%8A%D9%85+%D8%B1%D8%A7+%D8%AA%D9%85%D9%8A%D8%B2+%DA%A9%D9%86%D9%85+%D9%8A%D8%A7+%D8%A2%D9%86+%D9%87%D8%A7+%D8%B1%D8%A7+%D8%A8%D9%87+%D9%82%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%B4%D9%88%D9%8A%D9%8A+%D8%A8%D8%B3%D9%BE%D8%A7%D8%B1%D9%85%D8%9F+(%D9%82/

چارچوب انجام پایان نامه

پروژه های تحقیقات حرفه ای مربوط به انجام پایان نامه به صورت زیر می باشد و تمامی این پروژه ها عناصر مشترکی دارند که در زیر خلاصه شده است:

• یک مسئله مشخص می شود.
• کارهای افراد دیگر در این حوزه گردآوری و ارزشیابی می شود.
• داده های لازم برای حل این مسئله یا توسط دانشجو گردآوری می شوند یا مستقلا به دست می آیند.
• داده ها با استفاده از تکنیک مناسب بررسی می شوند.
• نتایج این بررسی ها گزارش شده و از جنبه مشکل اولیه تفسیر می شوند.

هدف انجام پایان نامه برای نشان دادن این است که موضوع پایان نامه شما یک مشکل مشخص را خطاب قرار می دهد و سپس نقشه ای برنامه ریزی شده برای جمع آوری و به دست آوردن داده به دست می دهد تا بتواند به حل این مشکل کمک کند و روش های بررسی داده تعیین شده اند و برای این دسته از داده ها مناسب هستند.
اگر شما بتوانید تمامی این نکات را به وضوح در پایان نامه تان رعایت کنید، خواهید توانست تمرکزتان را روی موضوعی تحقیقی بگذارید و به سرعت آن را به اتمام برسانید. هدف ثانویه تهیه پایان نامه آموزش شما در هنر نوشتن پایان نامه می باشد. هر شغل آینده ای که در حوزه رشته منتخبتان پیدا کنید، چه صنعت باشد و چه تحصیلی به شکلی به این مهارت ها نیاز پیدا می کند.

ساختار پایان نامه

ساختار پایان نامه بسیار شبیه به یک تحقیق علمی می ماند و پایان نامه شما باید عناصر زیر را به ترتیب رعایت کرده و شامل شود:

• سرلوحه
• چکیده
• فهرست مطالب
• مقدمه
• بیانیه پایان نامه
• روش ها
• نتایج و مباحث اولیه
• برنامه کار به همراه جدول زمان بندی
• پیامدهای تحقیق
• لیست منابع

چاپ مقاله

مقاله ها تمرکز خود را روی پرسش های "چگونه" و پاسخ به این سوالات می گذارند. این نوع سوالات و جواب های آن ها به خواننده ها اطلاعات مفیدی می دهند.
سوال مهمی که یک نویسنده مقاله باید از خود هنگام ایجاد سوالات "چگونه" از خود بپرسد این است که "بعد از آن چه اتفاقی می افتد؟" اگر شما هدف بر چاپ مقاله ای بر اساس همین "چگونه" ها هستید، از جایی شروع کنید که آن را ابتدا در نظر می گیرید و به سوالات یکی یکی و چندین بار در ذهنتان پاسخ دهید. از این طریق بدون آن که زمان زیادی ببرید، طرح اولیه ای از پیش نویس یک مقاله در دست خواهید داشت.
رعایت نکات و مراحل می تواند به راحتی به شما در چاپ مقاله کمک کند. این مراحل را در زیر بررسی خواهیم کرد:

مرحله اول: موضوع خود را انتخاب کنید.

مرحله دوم: نیازهای خوانندتان را مورد خطاب قرار دهید.

مرحله سوم: تحقیق کنید. جزئیات خوبی که می توانید در مقالتان جای دهید موارد زیر هستند:

• آمار
• سخن بزرگان
• تعاریف
• اشاره به سایر رسانه ها
• ابزار کمکی، منابع و محصولات خوب

مرحله چهارم: تغییر و بهینه سازی پیش نویستان.

مرحله پنجم: سخنان خود را مشخص کنید. این به این معنی است که باید از کلی گویی بپرهیزید و در مورد مسائل مشخص و خاص صحبت کنید.

مرحله ششم: بخوانید، تغییرات دهید و تکرار کنید. می توانید از خود سوالات زیر را بپرسید تا ببینید خوب عمل کرده اید یا خیر.

• به صورت کافی موارد مورد نیاز برای انجام کار را توصیف کرده اید؟
• تمامی مراحل مهم را ذکر کرده اید؟
• آیا این ترتیب منطقی است؟
• آیا خوانندگان خود را به احتمال خطا هشدار داده اید؟

دوباره بنویسید، بلند بخواند، دوباره بنویسید، بلند بخوانید. شخصی را پیدا کنید و از او بخواهید مطالبتان را مرور کند و تنها زمانی که راضی شده باشید است که می دانید یک مقاله مناسب و تاثیرگذار تهیه کرده اید.

منبع : 

http://baseblog.parsiblog.com/Posts/85/%D8%A7%D9%86%D8%AC%D8%A7%D9%85+%D9%BE%D8%A7%D9%8A%D8%A7%D9%86+%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%87+%D9%88+%DA%86%D8%A7%D9%BE+%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D9%87/

روکش صندلی هیوندا آی I 10 زیباترین روکش تولید شده مخصوص این خودرو میباشد ،  که روکش صندلی مارال در جهت بر آوردن نیاز مشتریان اقدام به تولید و عرضه این محصول خاص به بازار مصرف نموده است ، روکش صندلی مارال علاوه بر تولید و عرضه روکش صندلی هیوندا آی I 10  اقدام به تولید و عرضه روکش صندلی اکثر محصولات خودروسازان مطرح جهانی نموده و در کنار تولید روکش صندلی شرکت های داخلی خودرو اقدام به عرضه روکش صندلی شرکت های خودرو سازی خارجی نیز نموده است.از مهمترین ویژگیهای محصولات روکش صندلی مارال تولید محصولاتی با کیفیت بالا و مطابق با نیاز تمام مشتریان و به خصوص مشتریان با نیازهای خاص میباشد . لازم به توضیح است که به جهت گستردگی بسیار زیاد خودروها در سالهای اخیر و گستردگی بیشتر انواع صندلی خودرها ( تا جاییکه میتوان برای برخی از خودروها در یک مدل خاص به عنوان مثال همین روکش صندلی هیوندا آی I 10 بیش از چند نوع صندلی و سایز  مختلف برشمرد ) تهیه و تولید روکش صندلی مخصوص برای تمام انواع این خودروها کاری بس دشوار و طاقت فرساست که روکش صندلی مارال با بیش از نیم قرن سابقه و به مدد کادر مجرب خود از عهده این امر برآمده است ،اقدام مهم دیگر مجموعه تولیدی روکش صندلی مارال استفاده از بهترین و با کیفیت ترین مواد اولیه برای تولید اکثر روکش صندلی های تولید شده توسط این شرکت میباشد که همواره با استقبال شما مشتریان و همراهان همیشگی ما روبرو شده است.

منبع:

http://baseblog.parsiblog.com/Posts/84/%D8%B1%D9%88%DA%A9%D8%B4+%D8%B5%D9%86%D8%AF%D9%84%D9%8A+%D9%87%D9%8A%D9%88%D9%86%D8%AF%D8%A7+%D8%A2%D9%8A+I+10/

پروتئین از اجزای مهم رژیم غذایی انسان است. در واقع، پروتئین تقریبا در همه سوخت و سازهای بدن انسان نقش ایفا می کند. مصرف کافی روزانه پروتئین باعث میشود که احساس سیری کنید و همینطور به رشد و تعمیر عضلاتتان کمک می کند. با این حال انواع و اشکال مختلفی از پروتئین وجود دارند، و هر یک از این انواع به شکل متفاوتی روی بدن تاثیر میگذارد. یکی از راه های تامین پروتئین بدنتان استفاده از پودرهای مکمل پروتئین است. البته، مهم است که در نظر داشته باشید که رژیم غذاییتان می تواند پروتئین مورد نیازتان را تامین کند. قبل از این که سراغ مکمل بروید، نگاهی به رژیم غذاییتان بیندازید.

گام اول: دلیل اصلیتان برای مصرف مکمل را مشخص کنید

استفاده از مکمل برای رشد عضلات

مکمل پروتئین را میتوانید برای رشد و تعمیر عضلاتتان بعد از ورزش سنگین، به رژیم غذایی خود اضافه کنید. پروتئین حاوی آمینواسیدهایی است که مسئول رشد و شکل دهی عضلات هستند. نکته حائز اهمیت در اینجا آن است که مکمل پروتئین برای رشد عضلات، بایستی به رژیم غذایی اضافه شود، نه این که جایگزین وعده های غذاییتان بشود.

استفاده از مکمل برای کم کردن وزن

پروتئین باعث میشود حس سیری کنید و در نتیجه از پرخوری جلوگیری میکند. همینطور، پروتئین برای حفظ عضلات کنونی هنگام ورزش لازم است. وقتی که تعداد کالری های مصرفیتان در روز را با رژیم پایین می آورید، ممکن است بدنتان شروع به سوزاندن عضلاتتان کند. مصرف پودر مکمل جلوی از بین رفتن عضلاتتان را می گیرد.
وقتی که در تلاشید که وزن کم کنید، مهم ترین نکته این است که رژیمی سالم داشته باشید و هر روز ورزش کنید. وقتی به سراغ مکمل های کاهش وزن بروید که رژیم غذایی و روند ورزش خود را تنظیم کرده اید.

استفاده از مکمل برای اطمینان از سلامتی

برخی از تحقیقات نشان می دهند که استفاده از مکمل پروتئین می تواند به بدن در رساندن مواد مغذی به بخش های مختلف و در کاهش کلسترول کمک کند. برای همین، اضافه کردن پودر پروتئین به رژیم سالمتان می تواند به کاهش کلسترول و فشار خون کمک کند.

استفاده از پودر پروتئین به عنوان مکمل رژیمی

در برخی موارد پزشکی، ممکن است بدن شما توانایی کمتری در جذب پروتئین داشته باشد، یا این که برای جلوگیری از برخی عوارض احتیاج به پروتئین بیشتری داشته باشید.

گام دوم: تعیین این که به چه مقدار پروتئین احتیاج دارید

اطمینان حاصل کنید که هر روز به اندازه کافی برای سالم ماندن و پرانرژی بودن، پروتئین مصرف می کنید.

پروتئین در عضلات بدن زخیره شده و باید روزانه مصرف شود؛ در غیر این صورت برای تعمیر بافت های بدن از عضلات بیرون کشیده خواهد شد. نتیجه این، از بین رفتن بافت عضلانی و قدرت بدن است. به همین دلیل، توصیه می شود که همه افراد میزان مورد نیاز آمینو اسید بدنشان را روزانه تامین کنند.
بیشتر افرادی که در کشورهای غربی زندگی میکنند احیتاجی به پروتئین اضافی ندارند چرا که رژیم های غذایی غربی اغلب سرشار از پروتئین هستند. این به این معنی نیست که استفاده از پودرهای مکمل برای بدنتان مضر است. بلکه، به این معنی است که لازم است که روی رژیم غذاییتان برنامه ریزی کاملی بکنید و پودر مکمل را نیز به عنوان منبع یک ماده مغذی در آن جا بدهید.
هنوز هم تحقیقاتی درباره مقدار مورد نیاز پروتئین برای هر شخص انجام میشوند. اما همین الان هم توصیه هایی علمی برای مقدار مصرف پروتئین وجود دارند که می توانید آن ها را دنبال کنید.

به ازای هر یک کیلو وزنتان، 0.8 گرم پروتئین مصرف کنید.

این توصیه ای است که سازمان پزشکی برای یک فرد بالغ و سالم می کند...

ادامه دارد...

منبع : 

http://baseblog.parsiblog.com/Posts/83/%DA%86%D8%B7%D9%88%D8%B1+%D9%8A%DA%A9+%D9%BE%D9%88%D8%AF%D8%B1+%D9%85%DA%A9%D9%85%D9%84+%D9%BE%D8%B1%D9%88%D8%AA%D8%A6%D9%8A%D9%86+%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8+%D8%A7%D9%86%D8%AA%D8%AE%D8%A7%D8%A8+%DA%A9%D9%86%D9%8A%D9%85%D8%9F/

تاور کرین ماشینی است که قابلیت بلند کردن و پایین آوردن اجسام سنگین و حرکت دادن آن ها در راستای افقی را دارد. تاور کرین ها و کلا جرثقیل ها از ریسمان که می تواند اجسام را بلند کند متمایز می باشد و دلیل این تفاوت این است که بر خلاف قابلیت بلند کردن اجسام، ریسمان توانایی حرکت اجسام به جهت افقی را ندارد. تاور کرین ها همچنین با ناقل هایی که مواد بزرگ مانند زغال و غلات را بالا می برند و در یک روند مداوم حرکت می دهند هم فرق دارند. دلیل وجود کلمه "کرین" یا همان جرثقیل از آن جهت است که این ماشین ها ظاهری شبیه به پرنده ای بلند قامت با گردن بلند دارند که در انگلیسی آن ها نیز کرین نام دارند.
انسان ها وسایل بسیار متعددی برای بلند کردن اجسام سنگین از دوران باستان دارند. یکی از نسخه های اولیه جرثقیلی که الان توسعه یافته است شادوف بود که اول برای جا به جایی آب در مصر در حدود چهار هزار سال پیش به کار می رفت. شادوف شامل یک میله ی چرخشی می شد که بسیار بلند بود و از جهت عمودی تعادل ایجاد می کرد. یک وزنه سنگین به انتهای یک سر میله وصل بود و سطلی به طرف دیگر آن وصل شده بود. مصرف کننده سطل را پایین می کشید تا به آب دسترسی پیدا کند، آن را پر می کرد و سپس به وزنه اجازه این را می داد که آب را بالا بکشد. میله سپس می چرخید تا حالت مورد نظر را به خود بگیرد و سپس سطل خالی می شد. شادوف هنوز هم در برخی مناطق روستایی مصر و هند مورد استفاده قرار می گیرد.
در زمانی به کهنی قرن اول، جرثقیل هایی ساخته شدند که نیروی خود را از انسان ها یا حیواناتی می گرفتند که با یک چرخ بزرگ کار می کردند. این جرثقیل های اولیه شامل یک میله بزرگ چوبی می شدند که بوم نام داشت و به پایه چرخشی متصل بود. چرخ یا تردمیل به یک درام نیرو وارد می کرد که دور آن یک طناب قرار داشت. این طناب به یک قرقره بالای بوم و یک قلاب که وزن را بالا می برد متصل بود.
یک توسعه بزرگ در طراحی جرثقیل در زمان قرون وسطی رخ داد که بازوی افقی که جیب نام دارد به بوم اضافه شد. این جیب به یک بوم به طریقی متصل بود که به آن اجازه چرخش بدهد و از این طریق حرکت های بسیار متنوعی را برای آن امکان پذیر سازد. در قرن شانزدهم جرثقیل ها با دو چرخ ساخته می شدند و هر کدام یک طرف قسمت چرخشی که شامل بوم می شد قرار داشتند.
جرثقیل ها به نیروی انسانی یا حیوانی وابسته بودند اما در اواسط قرن نوزدهم این نیز تغییر کرد و دلیل آن این است که موتور بخار به وجود آمد. اواخر قرن نوزدهم، موتورهای احتراق داخلی و موتورهای الکتریکی برای نیرو بخشیدن به جرثقیل ها مورد استفاده قرار می گرفتند. در این زمان فولاد به جای چوب برای ساخت بیشتر جرثقیل ها به کار می رفت.
در نیمه اول قرن بیستم تاور کرین های اروپایی و آمریکایی به شیوه های مختلفی ساخته می شوند. در اروپا که بیشتر تاور کرین ها در شهرهایی با کوچه های باریک مورد استفاده قرار می گرفتند، این تاور کرین ها به صورت برج های بلند و باریک با بوم و اپراتور در بالای سقف آن درست می شدند. دلیل آن این است که کار ساختمانی ساکت و آرام در شهرهای شلوغ خیلی مهم است، این تاور کرین ها معمولا از موتورهایی الکتریکی نیرو می گرفتند و این اتفاق زمانی افتاد که دسترسی به آن ها زیاد و بسیار راحت شد.

منبع :

http://baseblog.parsiblog.com/Posts/82/%D8%A7%D8%B7%D9%84%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D8%AA+%D8%AC%D8%AF%D9%8A%D8%AF+%D8%AA%D8%A7%D9%88%D8%B1+%DA%A9%D8%B1%D9%8A%D9%86/

آیا رفت و آمد زیادی روی فرش هایتان انجام میگیرد؟ فرقی ندارد که چقدر در تمیز کردن خانه با دقت باشید؛ هر یک الی دو سال فرش های شما نیازمند به یک تمیزکاری اساسی خواهند بود تا همه کثیفی ها (و احتمال قارچ هایی که ممکن است شروع به رشد داخل الیاف فرش کنند) را حذف کند و ظاهری درخشنده و تمیز به فرشتان بدهد.
اما آیا واقعا به قالیشویی حرفه ای نیازمندید یا خودتان هم میتوانید فرشتان را تمیز نگه دارید؟ ما در اینجا به بررسی هر دو روش و مزایا و معایبشان می پردازیم تا شما بتوانید همه ابعاد موجود را در نظر بگیرید و گرینه ای را انتخاب کنید که با توجه به اوضاعتان برای شما مناسب تر است!

چرا قالیشویی سالانه لازم است؟

قالیشویی باید بخشی از خانه تکانی عیدتان باشد. اما با این حال، بسیاری از افراد سال های سال بدون قالیشویی فرش هایشان و با این تصور که "اگر تمیز به نظر میرسد پس حتما تمیز است" پیش می روند. این تصور کاملا غلط است.
فرش ها حتما باید هر یک سال و نیم یک بار قالیشویی شوند. چنانکه تردد زیادی روی فرشتان انجام میگیرد، و یا حیوان خانگی یا کودک در خانه دارید، این مدت زمان باید به یک سال تقلیل پیدا کند. قالیشویی فقط برای تمیز کردن لکه های ظاهری فرش نیست. قالیشویی فرش را زنده میکند، و کثیفی هایی را از اعماقش بیرون میکشد که جارو برقی قادر به بیرون کشیدنشان نیست.
نهایتا این سوال ایجاد می شود که: چگونه قالیشویی کنم؟ آیا فرشم را به دست متخصصین بسپارم یا این که خودم دست به کار شوم؟

مزایا و معایب قالیشویی حرفه ای

قالیشویی مثل سایر کارهای خانه تکانی نیست و اگر بخواهد اساسی و به درستی انجام شود احتیاج به ابزارآلاتی دارد که احتمالا در خانه و دم دستتان ندارید، مثل ماشین بخارشویی. بیشتر قالیشویان حرفه ای یا ماشین بخارشویی متحرک دارند، و یا دستگاه بخارشویی متصل به کامیون.
دستگاه های متصل به کامیون چندین برابر مدل های متحرک قدرت دارند و عمیق تر و دقیق تر فرشتان را قالیشویی میکنند. برای همین هم بسیاری از خانه داران به سراغ قالیشویان حرفه ای میروند.
اما باید در نظر گرفت که این نوع قالیشویی هزینه بالایی هم در بر میگیرد. البته که شرکت های مختلف قیمت های مختلفی برای قالیشویی دارند، اما به صورت کلی شرکت هایی که خدمات مناسبی ارائه میدهند و با روش های درست فرش ها را قالیشویی میکنند هزینه ها نسبتا بالایی نیز دارند. چنان که بودجه کافی برای این شرکت ها نداشته باشید ممکن است وسوسه شوید که سراغ جاهای ارزان تر بروید؛ اما حواستان را جمع کنید. قیمت کم میتواند نشان دهنده سرویس نامناسب باشد.
برای این که تصور واضح تری از کاری که شرکت های قالیشویی باکیفیت انجام میدهند داشته باشید میتوانید به خواندن این مقاله ادامه دهید. اما به صورت کلی، باید به دنبال شرکتی باشید که دارای گواهی باشد و مشتریانش نظرات مثبتی نسبت به عملکردش داشته باشند.

معایبی که قالیشویی حرفه ای دارد

واقعیت آن است که قالیشویی حرفه ای معایب چندانی ندارد. ولی قبل از این که به اولین شرکتقالیشویی دم دستتان زنگ بزنید و از آن ها بخواهید بیایند و فرش هایتان را لوله کنند و ببرند، باید چندین نکته را در نظر بگیرید.
اولین نکته این است که سعی کنید از همان اول در باره قیمت نهایی به نتیجه برسید. بعضی از شرکت ها برای لکه زدایی های خاص مبلغی جدا دریافت میکنند و برخی نه. نسبت به این نوع مسائل آگاهی داشته باشید و از این که سوال بپرسید خجالت نکشید. از متخصص بخواهید که فرشتان را همان ابتدا کاملا بررس بکند تا بعدا شما را با قیمت های عجیب غریب سورپرایز نکنند.

ادامه دارد...

منبع :

http://baseblog.parsiblog.com/Posts/81/%D8%A2%D9%8A%D8%A7+%D8%AE%D9%88%D8%AF%D9%85+%D9%81%D8%B1%D8%B4+%D9%87%D8%A7%D9%8A%D9%85+%D8%B1%D8%A7+%D8%AA%D9%85%D9%8A%D8%B2+%DA%A9%D9%86%D9%85+%D9%8A%D8%A7+%D8%A2%D9%86+%D9%87%D8%A7+%D8%B1%D8%A7+%D8%A8%D9%87+%D9%82%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%B4%D9%88%D9%8A%D9%8A+%D8%A8%D8%B3%D9%BE%D8%A7%D8%B1%D9%85%D8%9F/

یک جمله قوی پایان نامه زیر بنای انجام پایان نامه ای جالب و با تحقیق بسیار می باشد. پایان نامه ای بدون ادعایی مرکزی برای کنترل محتوا و جهتش باعث گیجی و عدم توجیه شما یا معلمتان می شود. جمله پایان نامه شما نقش به چنگ آوردن تمرکز خواننده، ارائه اطلاعات در مورد هدف و محتوای پایان نامه و همچنین تثبیت موقیتتان در موضوع خود به عنوان یک نویسنده را اجرا می کند. در متن پیش رو تمامی نکات لازم برای انجام پایان نامه مناسب یا به طور کلی تر چاپ مقاله را به طور کامل شرح می دهیم.

از این که ایده شما متناسب با تکلیفتان است اطمینان حاصل کنید.

تکلیفی که از سمت استاد به شما برای تکمیل پروژه نوشتاری داده شده است را مطالعه کنید. مطمئن باشید که به وضوح متوجه موارد مورد نیاز این تکلیف هستید و می دانید نتیجه مورد نظر چیست. این به شما سرنخی برای نوع تحقیقی که باید انجام دهید، نوع سوالی که پایان نامه تان باید به آن پاسخ دهد و چیزی که پایان نامه باید کسب کند می دهد.

• اگر شما از این که ایده تان با تکلیف هماهنگ است مطمئن نیستید، از استاد در این باره صحبت کنید. پس از کلاس در زمان استراحت آن ها با آن ها ملاقات کنید یا برایشان ایمیل بفرستید.
• زمانی که ایمیل می فرستید یادتان باشد که حتما نام و زمان کلاس را در بخش مربوط به موضوعتان بنویسید.

"طوفان مغزی" را تمرین کنید.

زمانی که موضوعی را برای انجام پایان نامه یا چاپ مقاله انتخاب کردید، یک فعالیت طوفان مغزی انجام دهید که در آن هر چیزی که در مورد موضوعی به ذهنتان می رسد می نویسید. این به شما برای ایجاد ارتباط بین چیزهایی که می دانید و یافتن جاهایی که نقص دارید و معلومات کمی دارید، کمک می کند. طوفان مغزی واقعی عبارت است از نوشتن هر جیزی که در مورد موضوعی به ذهنتان می آید بدون توجه زیاد به زمان استفاده شده یا نتیجه می باشد. ولی نسبت به این حالت چندین روش طبقه بندی شده تر برای طوفان مغزی وجود دارند و شامل موارد زیر می شوند:

• نوشتن آزاد؛ نوشتن آزاد تمرینی است که شما را وادار می کند برای خود محدودیت زمانی بگذارید (معمولا بین پنج تا ده دقیقه) و بدون وقفه بنویسید تا زمانی که زمان شما به پایان برسد. از لحاظ دستورات نگارشی، قواعد و آکادمیک بودن یا چیزهایی امثال آن اصلا نباید نگران باشید. مهم ترین چیز این است که در هیچ لحظه ای دست از نوشتن نکشید. پس از پایان این تمرین، احتمالا قادر به درک این خواهید شد که بیشتر از چیزی که فکر می کردید می دانید و همین طور باعث می شود شروع به ایجاد ارتباطات میان ایده های موجودتان کنید.
• خوشه بندی یا نقشه گذاری. این روش عبارت است از ساخت یک نقشه توسط روی کاغذ آوردن برخی از ایده هایتان. در این روش پس از این کار به صورت بصری (توسط کد گذاری رنگی یا ایجاد خط میان موارد مربوط) مواردی را به هم ربط می دهید که برخی ویژگی های مشترک دارند. این به شما برای دیدن ارتباط ها به صورت واضح تر کمک زیادی می کند.
  تحقیق انجام دهید.
• کمی تحقیقات مقدماتی در رابطه با موضوعتان انجام دهید. از منابع معتبر و قابل اعتماد استفاده کنید و به طور مشخص تمرکزتان را روی مناطقی بگذارید که می دانید در موردشان کمتر می دانید.

منبع معتبر برای چاپ مقاله ها و انجام پایان نامه ها شامل کتب دانشگاهی و مقاله هایی می شود که در کتابخوانه، یا مراکز آموزشی آنلاین، یا در گوگل اسکالر پیدا می کنید.

• از منابعی همچون ویکیپدیا، وبلاگ های شخصی یا وبسایت های غیرآموزشی استفاده نکنید.

منبع :

http://baseblog.parsiblog.com/Posts/80/%D8%A7%D9%86%D8%AC%D8%A7%D9%85+%D9%BE%D8%A7%D9%8A%D8%A7%D9%86+%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%87+-+%DA%86%D8%A7%D9%BE+%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D9%87/

روکش صندلی هیوندا کوپه اف ایکس FX زیباترین روکش تولید شده مخصوص این خودرو میباشد ،  که روکش صندلی مارال در جهت بر آوردن نیاز مشتریان اقدام به تولید و عرضه این محصول خاص به بازار مصرف نموده است ، روکش صندلی مارال علاوه بر تولید و عرضه رروکش صندلی هیوندا کوپه اف ایکس FX اقدام به تولید و عرضه روکش صندلی اکثر محصولات خودروسازان مطرح جهانی نموده و در کنار تولید روکش صندلی شرکت های داخلی خودرو اقدام به عرضه روکش صندلی شرکت های خودرو سازی خارجی نیز نموده است.از مهمترین ویژگیهای محصولات روکش صندلی مارال تولید محصولاتی با کیفیت بالا و مطابق با نیاز تمام مشتریان و به خصوص مشتریان با نیازهای خاص میباشد . لازم به توضیح است که به جهت گستردگی بسیار زیاد خودروها در سالهای اخیر و گستردگی بیشتر انواع صندلی خودرها ( تا جاییکه میتوان برای برخی از خودروها در یک مدل خاص به عنوان مثال همین روکش صندلی هیوندا کوپه اف ایکس FX بیش از چند نوع صندلی و سایز  مختلف برشمرد ) تهیه و تولید روکش صندلی مخصوص برای تمام انواع این خودروها کاری بس دشوار و طاقت فرساست که روکش صندلی مارال با بیش از نیم قرن سابقه و به مدد کادر مجرب خود از عهده این امر برآمده است ،اقدام مهم دیگر مجموعه تولیدی روکش صندلی مارال استفاده از بهترین و با کیفیت ترین مواد اولیه برای تولید اکثر روکش صندلی های تولید شده توسط این شرکت میباشد که همواره با استقبال شما مشتریان و همراهان همیشگی ما روبرو شده است.

منبع:

http://baseblog.parsiblog.com/Posts/79/%D8%B1%D9%88%DA%A9%D8%B4+%D8%B5%D9%86%D8%AF%D9%84%D9%8A+%D9%87%D9%8A%D9%88%D9%86%D8%AF%D8%A7+%DA%A9%D9%88%D9%BE%D9%87+%D8%A7%D9%81+%D8%A7%D9%8A%DA%A9%D8%B3+FX/

شیک های پروتئین از اجزای ضروری یک زندگی سالم هستند، به خصوص اگر ورزشکار باشید یا در کل زندگی پر از فعالیتی داشته باشید. شیک پروتئین راهی عالی و سریع برای رساندن مواد مغذی ضروری به بدنتان است. شما میتوانید به راحتی میوه، پودر مکمل و مایعات مورد علاقتان را با هم ترکیب کرده تا وعده غذایی خوشمزه ای را برای خودتان درست کنید. چه مخلوط کن داشته باشید و چه نه، درست کردن شیک پروتئین کار آسانی است و فقط چند دقیقه طول می کشد.

طرز تهیه شیک های پروتئین

روشی را امتحان کنید که مواد مورد استفاده آن قابل تنظیم است.

می توانید هر کدام از این مواد را با هم ترکیب کنید:

• سه اسکوپ مکمل پروتئین با طعم وانیل
• دو پیمانه شیر فاقد چربی
• نصف پیمانه ماست یونانی بدون چربی با طعم وانیل
• توت فرنگی یا هر میوه ای که دوست دارید
• شیرین کننده به اندازه ای که دوست دارید
• مقداری یخ
• پنیر خامه ای بدون چربی

شیک های پروتئین صبحانه آزمایش کنید.

شیک های صبحانه شیرین تر و غلیظ تر هستند و یک وعده غذایی کامل محسوب می شوند:

• پروتئین قهوه برای شروع روزتان: دو اسکوپ پودر مکمل با طعم وانیل، نصف پیمانه شیر کم چرب، نصف پیمانه بستنی کم چرب با طعم قهوه.
• شیک توت: دو اسکوپ پودر مکمل وی، 4 عدد توت فرنگی، 8 عدد شاه توت، 15 عدد بلوبری، دو پیمانه شیر بدون چربی، مقداری یخ
• جوپرک و فلفل نعنا: دو اسکوپ پودر مکمل شکلاتی، یک پیمانه بستنی وانیلی بدون شکر، یک پیمانه جو پرک، دو پبمانه شیر بدون چربی، نصف پیمانه آب، نصف قاشق غذاخوری عصاره فلفل نعنا.

با شیک های بادوام از خانه بیرون بروید.

این شیک ها را هر وقت که بخواهید می توانید بخورید، تا آخر روز خراب نمی شوند و درست کردنشان هم آسان است. میتوانید ترکیبات و میوه های مختلفی را امتحان کنید.

• شیک موز: یک عدد موز، نصف پیمانه شیر، 10 عدد بادام، یک اسکوپ مکمل پروتئین، مقداری یخ.
• شکلات و کره بادام زمینی: دو اسکوپ مکمل پروتئین، نصف پیمانه خلال بادام، یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی، یک پیمانه شیر فاقد چربی، نصف یک عدد موز، یک قاشق غذاخوری عسل.

درست کردن شیک با مخلوط کن

مایع پایه را اضافه کنید.

داخل مخلوط کن یک پیمانه شیر یا آبمیوه بریزید.

• اگر میخواهید شیک غلیظ تری داشته باشید ابتدا چند تکه یخ اضافه کنید. یخ و مایع را برای 10 ثانیه روی سرعت متوسط ترکیب کنید تا تکه های یخ خرد شوند.
• در صورتی که به لبنیات حساسیت دارید می توانید از شیر سویا، شیر بادام یا شیر نارگیل به عنوان جایگزین استفاده کنید. همینطور میتوانید از آبمیوه استفاده کنید.
• در صورتی که به لبنیات خساسیت دارید از پودرهای مکمل پروتئینی که از مواد لبنی ساخته نشده اند استفاده کنید، مثل پروتئین سویا و برنج.

پودر مکمل پروتئین را اضافه کنید.

استفاده از پودر مکمل از بهترین روش هایی است که از طریق آن می توانید مطمئن شوید که پروتئین بدنتان کاملا تامین میشود. بعد از شیر یا آبمیوه پودر را اضافه کنید.

• با اضافه کردن پودر مکمل قبل از مواد دیگر، میتوانید مطمئن شوید که پودر کاملا حل شده و گلوله نمی شود.
• به دستورالعمل روی بسته مکمل توجه داشته باشید و مقدار درست را مصرف کنید.

میوه، ماست و سایر مواد را اضافه کنید.

میوه و ماست نه تنها به بدنتان ویتامین هم می رسانند، بلکه شیکتان را نیز خوش طعم خواهند کرد. در این مرحله دستتان باز است که هر چیزی که میخواهید انتخاب کنید: از مغز آجیل گرفته تا ماست بستنی.
4 کم کم سرعت مخلوط کن را بالا ببرید. مواد باید حداقل 45 ثانیه مخلوط شوند. مطمئن شوید که ترکیب یک دستی دارید.

منبع :

http://baseblog.parsiblog.com/Posts/78/%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87+%D8%B4%D9%8A%DA%A9+%D9%BE%D8%B1%D9%88%D8%AA%D8%A6%D9%8A%D9%86+%D8%AF%D8%B1%D8%B3%D8%AA+%DA%A9%D9%86%D9%8A%D9%85%D8%9F/

کارسون، اپراتور تاور کرینی آمریکایی می گوید: "زمانی که هوا سردتر است کمی سریع تر از تاور کرین می توانید بالا بروید. زمانی که ما با تگرگ مواجه شدیم، حدود دو ساعت برای من زمان برد تا به بالای تاور کرین برسم. من مجبور بودم با خود تبر ببرم و یخ روی نردبان را از بین ببرم. زمانی که به بالا رسیدم، لایه یخی با ضخامت پنج سانت روی درب بود. کاملا یخ زده بود و بسته شده بود و من نمی توانستم بیش از حد محکم به آن ضربه وارد کنم چون از شکستن پنجره روی درب می ترسیدم."
بخش مهم دیگری در مورد سخننان کارسون این است که پیمان کاران در محل های ساخت و ساز معمولا روی مهندسین عامل برای تنظیم تاور کرین حساب باز می کنند. چنین شخصی باید کارت مدرک اپراتوری تاور کرین برای اثبات تخصصش در راه اندازی تاور کرین داشته باشد.
وومبلز به مدت 17 سال است که مهندس عامل می باشد و 15 سال هم از اپراتور تاور کرین شدنش می گذرد. اما ماموریت استادیوم مموریالش اولین کار او روی تاور کرین بود.
او مدرکش را از کمیسیون ملی مدارک اپراتوری تاور کرین گرفته هست و مراحل کتبی و عملی راه اندازی تاور کرین را با موفقیت گذرانده است. طبق سخنان او هیچ جایگزینی برای بالا رفتن و آمدن به این جا وجود ندارد. ممکن است در موردش بخوانید یا در رابطه با آن صحبت کنید ولی تا زمانی که به این جا برسید و از آن بالا بروید و واقعا این کار را بکنید هیچ جایگزینی برایتان وجود نخواهد داشت.
وومبلز عضوی از اتحاد بین المللی مهندسین اپراتور Local 841 می باشد. این شرکت تر هاوت به تازگی برای اهداف آزمایشی یک تاور کرین در مرکز آموزشیش که نزدیک یونیورسال قرار دارد درخواست کرد.
جان کارلسون، ناظر ساخت و ساز برادران ویلیامز که شرکتی است که ساخت و سازهای کلی را برای پروژه استادیوم مموریال انجام می دهد، می گوید این کار می تواند سخت باشد. بعضی اوقات برای پیدا کردن اپراتور تاور کرین دچار مشکل می شویم.
کارلسون اضافه می کند که طبق بررسی هایش به طور طبیعی ما ممکن است یک تاور کرین در آسمان داشته باشیم ولی در این حال پنج یا حتی بیشتر از آن دارند می روند. گاهی اوقات برای آن ها یک هفته یا بیشتر طول کشیده است تا یک اپراتور پیدا کنند و به خصوص زمانی که پروژه استادیوم مموریال از یک شیفت به دو شیفت تبدیل شد، به گفته کارلسون این سختی به اوج خود رسید.
وومبلز می گوید سخت ترین وظیقه اش تنظیم فولاد هنگام باد است. طبق حرف هایش نمونه خوبی از این اتفاق مربوط به هفته گذشته است.
او این اتفاق را این گونه توصیف می کند: "با بادهایی بین سی تا سی و پنج متر بر ساعت بار شروع به تاب خوردن بالای سر شما می کند و بسیار اعصاب خرد کن می شود. قطعا دوست ندارید کسی را با آن به زمین بیندازید.
اما برخلاف چالش های متعدد اپراتوری تاور کرین، وومبلز می گوید از توانایی های آن ها حیرت زده می شود.
او در مورد آن ها می گوید که بیشتر شبیه ماشین های نیرومند هستند و همچنین اضافه می کند که این معجزه مهندسی است که این اجسام کارهایی را قادر به انجام شدند که اکنون انجام می دهند.
بسیاری از افراد این شغل را به عنوان یک کابوس واقعی می شناسند و می دانند تنها کاری است که نمی توانند هیچ زمانی انجام دهند. همانطور که می دانید حتی برای شروع کار با تاور کرین هم باید ترسناک ترین بالا رفتن از آن را انجام دهید و در عین حال با احتیاط نردبان های سکو را جا به جا کنید و از این که دست های عرقیتان باعث نمی شوند سر بخورید اطمینان حاصل کنید.

منبع : 

http://baseblog.parsiblog.com/Posts/77/%DA%86%D8%A7%D9%84%D8%B4+%D9%87%D8%A7%D9%8A+%D9%85%D8%AA%D8%B9%D8%AF%D8%AF+%D8%A7%D9%BE%D8%B1%D8%A7%D8%AA%D9%88%D8%B1%D9%8A+%D8%AA%D8%A7%D9%88%D8%B1+%DA%A9%D8%B1%D9%8A%D9%86/

من هشت حیوان خانگی دارم. چهار گربه و چهار سگ. لزومی ندارد که بگویم تا چه حد به هر چیزی که بتواند بوی خانه ام را بهتر کند علاقه مند هستم.
پودر قالیشویی ماده ای است که بدون آن نمیتوانم زندگی کنم. با این که پودرهای قالیشویی قیمت زیادی ندارند، اما در مقیاسی که من از آن ها استفاده میکنم برایم خیلی گران تمام میشوند. به علاوه پودرهای آماده بعضی وقت ها نتیجه ای که میخواهم را ندارند.
و حالا طرز تهیه پودر قالیشویی ارزان قیمتی که هر بویی را از بین می برد: تنها چیزی که لازم دارید جوش شیرین و روغن معطر پرتقال یا هر نوع روغن معطری که دوست دارید است. من بوی پرتقال را ترجیح میدهم. میتوانید آن ها را در قوطی نمک بریزید.
میتوانید ابتدا به خوبی جوش شیرین و روغن معطر را در ظرفی قاطی کنید و سپس به قوطی منتقلشان کنید یا از همان اول آن ها را در قوطی بریزید و تکان دهید!
در صورت لزوم میتوانید از کمی بوراکس یا هر پودر شوینده ای که از رشد حشرات جلوگیری میکند استفاده کنید.
پودر را روی فرشتان بپاشید و بگدارید 15 دقیقه بماند. سپس جارو بکشید. کار بسیار ساده ای است.
البته در نظر داشته باشید که بعضی از جاروبرقی ها قابلیت مکش این حجم از پودر را ندارند، بنابراین اگر جاروی مناسبی ندارید، متاسفانه این روش به دردتان نخوهاد خورد.
جوش شیرین نه تنها بوهای نامطبوع را به خود جذب میکند، بلکه کثیفی ها چسبیده به فرش را نیز شل کرده و جدا میکند. در صورتی که حوصله داشته باشید کمی بیشتر وقت بگذارید، به جز روغن معطر چیزهای دیگری هم هستند که میتوانید با جوش شیرین ترکیب کنید تا فرش یا موکتی خیلی کثیف را تمیز، خوشبو و ضدعفونی کنید.
جایگزین روغن معطر، یک ترکیب گیاهی است. برای تهیه این ترکیب گیاهی باید از اسطوقدوس پودر شده استفاده کنید. اسطوقدوس خاصیت آنتی باکتریال دارد و بویی عالی به فرشتان میدهد. اگر دستگاه آسیاب کن دارید میتوانید خودتان اسطقدوس را پودر کنید ولی اگر برایتان راحت تر است، میتوانید از عطاری آن را تهیه کنید.
پوست لیمو ماده بعدی این ترکیب است. این میوه مرکب، خواص ضدعفونی کننده و آنتی باکتریال دارد و در ضمن چربی زدایی نیز میکند. من عاشق بوی تازه لیمو هستم و تازه با انواع پاک کننده ها نیز به خوبی کار میکند. میتوانید همراه با پوشت لیمو از پوست گریپ فروت نیز استفاده کنید که یک ضدعفونی کننده طبیعی دیگر است. میتوانید پوست گریپ فروت هایی که میخورید را کنار بگذارید تا خشک شوند و سپس در آسیاب کن پودرشان کنید.
ترکیبات پودری دیگری نیز وجود دارند که قابل استفاده در تهیه پودر قالیشویی خانگی می باشند، مثل پودر نشاسته ذرت و بکینگ پودر.
صدالبته که این نوع روش ها جایگزین قالیشویی حرفه ای نیستند، و بدون شک بایستی هر از گاهی از قالیشویان حرفه ای کمک بگیرید. اما در صورتی که شما هم شرایطی دارید که در آن فرش هایتان زود به زود کثیف میشوند و روش های خیس که در آن فرش به این راحتی ها خشک نمیشود به کارتان نمی آید، این نوع روش ها بهترین گزینه هستند!

منبع :

http://baseblog.parsiblog.com/Posts/76/%D8%AE%D9%88%D8%AF%D8%AA%D8%A7%D9%86+%D9%BE%D9%88%D8%AF%D8%B1+%D9%82%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%B4%D9%88%D9%8A%D9%8A+%D8%AF%D8%B1%D8%B3%D8%AA+%DA%A9%D9%86%D9%8A%D8%AF/

درک پروتئین ها

نوع درست پروتئین را مصرف کنید.

با این که اغلب رژیم ها شامل پروتئین میشوند، اما برخی فاقد پروتئین کامل هستند. پروتئین کامل، پروتئینی است که شامل همه آمینواسیدهای مورد نیاز باشد. غذاهایی که پروتئین کامل دارند شامل:

• گوشت قرمز و گوشت ماهی
• تخم مرغ و محصولات لبنی
• گندم سیاه
• توفو می باشند.

بدانید که چقدر پروتئین کامل مورد نیازتان است.

موسسه پزشکی برای‌ زنان بالای 19 سال روزی 46 گرم و برای مردان بالای 19 سال مقدار روزی 56 گرم پروتئین کامل را مناسب میداند. اگر دو وعده از سه وعده غذایتان در طول روز شامل پروتئین کامل باشد، احتمالا بدنتان به اندازه کافی پروتئین دریافت میکند.

• راه دیگر حساب کردن این که بدنتان به چه مقدار پروتئین نیاز‌ دارد این است که وزنتان را بسنجید. اگر به صورت تفریحی ورزش می کنید به ازای هر پوند به 0.5 الی 0.75 گرم پروتئین نیاز دارید. اگر در زمینه ورزش های رقابتی فعالیت دارید، 0.6 تا 0.9 گرم پروتئین به ازای هر پوند کافی است. چنانکه می‌خواهید عضلاتتان پرورش پیدا کنند، 0.7 تا 0.9 گرم به ازای هر پوند.

با یک مربی یا دکتر مشورت کنید.

قبل از شروع مصرف مکمل های پروتئینی با یک دکتر صحبت کنید. اگر پروتئین را به دلایل ورزشی مصرف می کنید، حتما با یک مربی حرفه ای مشورت کنید. نحوه مصرف مکمل به هدفتان، فیتنس بدنتان، سن و سلامت کلی شما بستگی دارد.

• مصرف بیش از حد پروتئین برای‌ کسانی که مشکلات کبدی یا کلیوی دارند می تواند مشکلات جدی ایجاد کند. پس چنان که چنین شرایطی دارید، مشورت با دکتر واجب است.

بخش سوم

چطور کاری کنیم که مکمل پروتئین طعم مطبوع تری داشته باشد؟
متاسفانه اکثر مکمل ها آنقدر بدمزه هستند که مجبورید به زور قورتشان دهید. اما با کمی تلاش میتوانید کاری کنید که مکمل را طوری در رژیم غذاییتان جای بدهید که از آن لذت ببرید!

پروتئین طعم دار را به خوراکی های شیرین اضافه کنید.

اگر ورزشکاری سخت کوشی هستید و هر روز ورزش می کنید، می توانید بعضی وقت ها به خودتان جایزه بدهید. البته این به این معنی نیست که نمی توانید مقداری پودر پروتئین به خمیر پنکیک، برانی یا کوکی خود اضافه کنید.

• پودر کاکائو را با پودر پروتئین با طعم کاکائو جایگزین کنید. یک اسکوپ پودر پروتئین معادل یک چهارم پیمانه پودر کاکائو است. اگر دلتان طعم خیلی غلیظ شکلات میخواد میتوانید به علاوه پودر پروتئین نصف مقدار ذکر شده پودر کاکائو نیز بیفزایید.
• اگر در خوراکی که میپزید پودر کاکائو وجود ندارد، باز هم میتوانید پودر پروتئین را به صورت امتحانی بیفزایید. اغلب نتیجه بدی نمیگیرید!
• در کل در غذاهایتان میتوانید از پودر پروتئین بدون طعم استفاده کنید.

پودر را در یک مایع حل کنید.

برخی ترجیح می دهند پودر را از طریق مایعات رقیق که می توان آن ها را سریع نوشید مصرف کنند. برخی مایعات غلیظ را به این دلیل که طعم پودر را بهتر می پوشانند ترجیح می دهند. ممکن است لازم باشد با آزمون و خطا بفهمید که کدام را ترجیح می‌دهید. برای رقیق یا غلیظ کردن محلول نسبت مایع به پودرتان را بیشتر یا کمتر کنید. همینطور خود مایعی که برای پایه نوشیدنی‌ پروتئینتان استفاده می کنید قابل تغییر است.

• اگر به دنبال کاهش وزن هستید، آب پایه مناسبی است چرا که هیچ کالری اضافه ای ندارد. البته آب مزه پودر را اصلا تغییر نمیدهد. برای همین هم میتوانید از چای میوه استفاده کنید. مثلا چای تمشک میتواند طعم نوشیدنیتان را بهتر کند.
• برای نوشیدنی کمی غلیظ تر میتوانید از شیر بدون چربی‌، شیر سویا یا شیر بادام استفاده کنید. بیشتر مردم از طعم کمی شیرین شیر بادام خوششان می آید.
• اگر میخواهید وزن اضافه کنید یا اگر میخواهید نوشیدنی غلیظ تری داشته باشید از شیر پرچرب استفاده کنید. البته در نظر بگیرید که هضم چنین ترکیبی ممکن است برای بدن سخت باشد.

منبع :

http://baseblog.parsiblog.com/Posts/75/%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87+%D8%A7%D8%B2+%D9%85%DA%A9%D9%85%D9%84+%D9%87%D8%A7%D9%8A+%D9%BE%D8%B1%D9%88%D8%AA%D8%A6%D9%8A%D9%86%D9%8A+%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%AF%D9%87+%DA%A9%D9%86%D9%8A%D9%85%D8%9F+(%D8%A8%D8%AE%D8%B4+2)/

روش هایی که نتیجه بخش بوده اند!

وقتی که لکه ای روی فرشتان ایجاد میشود، وسوسه برانگیز است که با اسفنج به جانش بیفتید و سعی کنید با سابیدن از بین ببریدش. اما سعی کنید لطفی در حق خودتان کنید و به جای حمله به لکه به فکر راه حلی باشید که باعث نشود لکه تا ابد روی فرشتان بماند.
روش های متعددی برای قالیشویی وجود دارند، اما چند قانون (که همین جا ذکر خواهیم کرد) هستند که در قالیشویی جهانی اند!

لکه را سریعا پاک کنید.

مهم ترین کار این است که قبل از این که لک فرصت برای جذب شدن داشته باشد آن را پاک کنید. نگذارید لکه ها روی فرشتان بمانند.

به جای مالیدن، با ملایمت فشار دهید.

قبل از تمیز کردن، با استفاده از حوله، پارچه یا اسفنج هر چیزی که قابل جذب هست را از فرش جدا کنید. هدف این است که تا حد ممکن بخش مایع لکه را جذب کنید و از پخش شدن لکه جلوگیری کنید. بهتر است که به آرامی به فرش ضربه بزنید.

از شوینده ها در کمترین مقدار ممکن استفاده کنید.

این کار هم از مدت زمان خشک شدن فرش می کاهد و هم احتمال لکه شدن فرش را. برای بیشتر لکه ها مایع ظرفشویی بهترین پاک کننده است.

به خوبی خشک کنید.

با یک حوله به خوبی نقطه خیس شده را خشک کنید. خیس ماندن فرش میتواند منجر به کپک شود. برای سریع کردن روند خشک شدن میتوانید از پنکه یا سشوار نیز کمک بگیرید.

پس از یادگیری این نکات ساده قالیشویی، سعی کردیم ببینیم که آیا روش های خانگی پاسخگو هستند یا خیر. پس برای امتحان، تعدادی لکه روی فرشی ایجاد کردیم و گذاشتیم 24 ساعت بمانند (بیایید واقع گرا باشیم: خیلی وقت ها نمی‌ توانیم بلافاصله به لکه ها رسیدگی کنیم). نتایجی که گرفتیم این ها بودند:

• غذاهای تیره (مثل شکلات)

متخصصان می گویند: برای اینجور لکه ها، ابتدا‌ تا جایی که میشود چیزی که به فرش چسبیده را بکنید. سپس آب و صابون را با نسبت یک به چهار ترکیب کنید و با اسفنج به فرش بزنید. با آب گرم پاک کنید.
پاسخگو بود؟ کاملا! امتیاز 10 از 10.

• غذاهای چرب (مثل پیتزا)

متخصصان می گویند: با چاقو قسمت های ممکن را جدا کنید و سپس روی لکه را با دستمال های حوله ای بپوشانید. اتویتان را روشن کنید و روی کمترین دما تنظیمش کنید؛ سپس روی دستمال های حوله ای را اتو بکشید تا چربی ها جدا شوند. سرکه، صابون و آب گرم را با هم ترکیب کنید و به فرش بزنید. سپس آبکشی کنید.
پاسخگو بود؟ بله. باز هم امتیاز 10 از 10.

• لکه قهوه

متخصصان می گویند: روی لکه را بپوشانید و بعد با آب‌گازدار آن را بشویید. در صورت نیاز با آب و صابون برس بزنید و آبکشی کنید.
پاسخگو بود؟ بهتر از چیزی که فکرش را می کردیم. 8 از 10.

• لاک ناخن

متخصصان می گویند: پارچه ای را به استون آغشته کرده و روی لکه را با آن بپوشانید.
پاسخگو بود؟ بله ولی نه به اندازه کافی. وقتی کارمان تمام شد روی پارچه مقداری لاک ناخن بود اما بیشترش روی فرش باقی مانده بود. 3 از 10.

• مدفوع حیوانات

متخصصان می گویند: هرچه که قابل برداشتن است را بردارید و محل را با آب گازدار شست و شو دهید. اگر لازم بود با آب و صابون برس بکشید و آبکشی کنید.
پاسخگو بود؟ کم و بیش. وضعیت لکه بهتر شد ولی “تمیز” نه. هرچند که باید در نظر بگیریم که مدفوع 24 ساعت روی فرش مانده بود که شرایط‌ معمولی نیست. 6 از 10.

• لوازم آرایشی

متخصصان می گویند: فرش را مرطوب کنید، رویش را با مایع ظرفشویی بسابید و با فشار آرام خشک کنید. اگر لکه ای باقی ماند با سه قطرع محلول خشکشویی رویش ضربه بزنید.
پاسخگو بود؟ پیدا کردن محلول خشکشویی در بازار کار سختی بود و ما به جایش از پاک کننده لوازم آرایشی استفاده کردیم. با این که عملکرد عالی بود، نمیتوانیم تضمین کنیم که پاک کننده به الیاف فرش آسیبی وارد نکرد. 10 از 10، حداقل از نظر ظاهری.

منبع :

http://baseblog.parsiblog.com/Posts/74/%D8%B4%D8%B4+%D8%B1%D9%88%D8%B4+%D8%A7%D9%85%D8%AA%D8%AD%D8%A7%D9%86+%D8%B4%D8%AF%D9%87+%D9%82%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%B4%D9%88%D9%8A%D9%8A/

اپراتوری تاور کرین شغلی نیست که به درد همه بخورد- مخصوصا اگر ترس از فضای باز یا بسته دارید یا دست و پا چلفتی هستید. روز کامل شما در یک "کابین" بسته و محدود، چیزی حدود شصت متر بالای سطح زمین سپری می شود. بخشی از سطح کابین شفاف است و شما می توانید زمین را ببینید. اما طبق صحبت مایک وومبلز که فردی است که نقش اپراتوری یکی از تاور کرین های استادیوم مموریال را بر عهده دارد، سخت ترین بخش این شرایط عادت به وضعیت حرکت است.
وومبلز که مهندس آپراتوی است که در دنویل کار می کند، می گوید: "بزرگترین تعدیلی که باید انجام می شد، عادت به حرکت تاور کرین با باد بود."
او می گوید: "زمانی که حرکت می کنید، تمایل تاور کرین این است که به جلو و عقب حرکت کند. بعضی افراد کم و بیش دچار مسائل تهوع می شوند ولی من این مشکل را نداشتم. شما باید اجسام را جایی را که می خواهید حرکت دهید و همه چیز کنار شما حرکت می کند."
کابین تاور کرین معمولا زیر بوم قرار دارد. طبق سخنان رندی رنسون که نماینده فروش تاور کرین های ماکسیم است، کابین به اندازه ای بزرگ است که می توان توی آن ایستاد. چیزی حدود یک متر عرض و یک و نیم متر ارتفاع دارد.
وومبلز می گوید یکی از سخت ترین قسمت های شغل اپراتوری تاور کرین حرکت نکردن است. او همجنین می گوید: "زمان این را پیدا ندارید که زیاد استراحت کنید یا حرکت کنید. من قد 190 دارم و با این حال می توانم توی کابین بایستم ولی کابین خیلی تنگ است. چالش برانگیزترین قسمت این شغل زمانی است که نیاز دارید به دست شویی بروید.
و خیر، شرایط استفاده از دست شویی برای شما مهیا نیست. ولی همزمان شرایط خوبی هم در کابین برایتان وجود دارد. برای مثال کابین یک صندلی چرخدار دارد و امکانات خوبی که می تواند شامل رادیو، مایکروویو یا کولر باشد. حتی در خیلی مواقع یک یخچال کوچک می تواند روی عرشه بیرون قرار بگیرد.
وومبلز ساعت شش و نیم صبح از کابین بالا می رود و تا زمانی که شیفتش تمام نشده پایین نمی آید. او می گوید شیفت شما ممکن است چیزی بین هشت تا دوازده ساعت به طول بینجامد. یک اپراتور زمانی که در هواست، با آهنگران، بتن کاران و سایر کاسبان روی زمین از طریق رادیو و علامت های دسنی و اشاره ارتباط برقرار می کند.
کسی که این شغل را انتخاب می کند باید فردی باشد که هماهنگی مناسبی دارد. کارسون می گوید "درک عمق کلید کار با تاور کرین است." و به این نکته اشاره می کند که انتهای جیب ممکن است پایین بیاید و خط دید ممکن است صفر شود.
همچنین این شغل برای افرادی که ترس از ارتفاع دارند مناسب نیست. به طور کلی، تاور کرین ها روی قسمت های شش متری ساخته می شوند و یک نردبان قفس وجود دارد که از طبقه به طبقه حرکت می کند.
کارسون می گوید: "برای اپراتور تاور کرین شدن باید دارای شرایط فیزیکی خوبی باشید." و به این اشاره کرد که بالا رفتن از کابین برخی اوقات چیزی حدود پانزده دقیقه برای فردی که شرایط بدنی خوبی دارد طول می کشد. برای کسی که ذوی فرم نیست این کار بیست و پنج دقیقه تا نیم ساعت طول می کشد. او همچنین می گوید بالا رفتن از تاور کرین بسیار سخت تر از پایین آمدن از آن است و اضافه می کند که برای خودش هفت دقیقه طول می کشد تا به بالای تاور کرین برسد و در ابتدای شروع کارش بسیار بیشتر از این طول می کشید.

منبع :

http://baseblog.parsiblog.com/Posts/73/%D8%A7%D9%BE%D8%B1%D8%A7%D8%AA%D9%88%D8%B1%D9%8A+%D8%AA%D8%A7%D9%88%D8%B1+%DA%A9%D8%B1%D9%8A%D9%86+%D8%B4%D8%BA%D9%84%D9%8A+%D9%BE%D8%B1+%D8%A7%D8%B2+%DA%86%D8%A7%D9%84%D8%B4+%D8%A7%D8%B3%D8%AA/